marudebuのブログ

酵素断食ダイエット

2016年10月のブログ記事

  • 26日

    昨日は朝はスープにフルーツヨーグルト 昼は抜き 夜は 餃子とみかんたべた。あとチョコレート 今日の朝は すき焼き一人鍋用のやつを少しと りんご、みかん、ヨーグルト 食べ過ぎたので昼夜は仕事のため抜きにすると思う。 しばらくの間スムージーダイエットしようかな?って思う。我慢我慢! 我慢しなきゃ。一週... 続きをみる

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  • 24〜25

    24日はチョコを食べてしまった。 アルフォート2粒と キットカット2つ お菓子を食べるとやめられなくなるので フルーツを食べるようにしようと思う。 というこでさっそくみかんやリンゴを朝食に食べることにしました けっこうたべてしまったなーと。 お腹空いてないのに豚汁 夜はハンバーグと大学芋(⌒-⌒;... 続きをみる

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  • 21日〜23日

    21日は 朝から仕事。 パンを半分と、コーンスープ。ブロッコリーを食べて出勤 大変だったから、 昼も夜も食べてない。 次の日過食しそうで怖かったけど、 なんとか22日も過食なし。 朝はスープとヨーグルト スクランブルエッグとソーセージをたべた。 お昼はなしで 夜はおさしみと枝豆。 いま、すごく良い... 続きをみる

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  • 一週間を目指して

    19日20日と過食一切してません。 すごい! 風邪も治ってます。 少しづつだけど くじけないで頑張りたい。 何かをしている時、食について考えなくて良い。 ナイスボタン 押してくれた方、コメントくれた方ありがとうございます。 来週からランニング始めようと思います。 過食衝動に駆られた時、どう対処して... 続きをみる

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  • 今日は

    ドーナツたべちゃった… でもなんだか 今日は歯止めが効くの。 でも食べたいと思って食べたわけでもない。 お腹が空いたわけでもない ただ口にいれたかった でもたくさんは食べてないのはすごいこと。 もっと自分の体に正直に生きたい。 お腹空いてなければ食べない、お腹空いたら食べる。 この基本的なことをで... 続きをみる

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  • 昨日は

    熱が出てしまって大変でした。 ヨーグルトとアイスのみの食事 今日は朝プロテインと酵素スムージー 昼はサラダと鳥のささみ です。 夜は無しのつもりでいます。

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  • 意志が弱い

    朝昼とダウンしてて食べずにいて 夜はミネストローネとシュークリームとキットカットひとつたべちゃった。 寝たきりで 運動もできない。 早く治って欲しいな熱。 スムージー断食とやらを一カ月続けたいのですが。もし続けられたら、ヴィヴィアンの財布でも買おうかな? 過食の方メッセージしあいたいなあ。。orz... 続きをみる

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  • ダイエット1日目

    今日は朝から風邪で寝込んでしまってます。 味覚もわからないので、とりあえず、無糖ヨーグルトにドライフルーツを混ぜたものだけくちにしました。 食べたいという欲はないけど、口に何か入れたいという欲はあるので困ります。 口に入れると安心します。 これからできるだけお腹が空いてないときは食べない!を心がけ... 続きをみる

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  • 明日からダイエット

    突然併発した過食症により、 お腹が空いてなくてもなにか食べたい、口に入れると安心する。 そんな状況からどうにか向き合いたくてつくりました。 その記録です。 毎日報告していけたらとおもいます。 ちなみに10キロ以上太ってしまいました いまは怖くて体重計にのれません。一週間前に計った体重計は53キロで... 続きをみる