痩せてきました！

お腹空かなくて食べない食べないだった。 しかも、 2日で1.5キロ。 今日は少し食べたからまた明日から食べない食べない。 酵素とプロテインだけ。 トータル4.5キロやせました。 あと8.5キロがんばる。 今月まであと2キロおとします

この間

過食してしまった。 久しぶりにきた過食。 気分が落ち込む。 体重がなかなか減らない。 あと10キロ。あと10キロ

なかなか減らないなあ

なかなか減らない体重。 今月末まで3キロ減らしたい😢 筋トレとエアロバイク始めてから少し引き締まってきた？ あと8キロ痩せれば元の体重に戻せるのに😢 さて、どうしようかー。 約束事ばかりで思うようにいかないなあ。 食べても体重が変わらないのは嬉しいこと😀 最近くだしてばかりだから、なにか吸収... 続きをみる

だめだー！！

ぬおー！！ 寝坊。エアロバイクと筋トレ断念。 そして食事してしまったああああ。 明日休みだから、頑張るぞ 😇 明日はエアロバイク 筋トレ2回 ランニング これ目標😇 そして夜は勉強ね！ 日曜日は朝から夜まで予定があるから厳しいかな。汗 日曜日夕方は 友人と焼肉😇 さて、やっぱり残り時間で5キ... 続きをみる

こんにちは

生理中です。 食欲は今はありません。痛みもない。朝は豆乳コーヒー。 昼なし 夜 りんごとヨーグルト そしてさつまいもを少しと チョコをたべました。キューブの小さいやつ 運動は エアロバイク30分に 筋トレ！ よるランニングする予定だったけど あいにくの雨。 明日は遅くなるからランニングできないから... 続きをみる

突然の…

生理… 食欲が盛んです。 お腹痛いけど、お腹が空いて空いて… 昨日きた 今日たくさん食べちゃった汗 でも胃がちいさくなって、全然食べれない。 朝のこと。 今日の朝だけ、 今日の朝だけ。 そして寝坊してしまって、 筋トレもエアロバイクも怠る…んもー最悪！ ずっと体重が停滞してたから たくさん食べても... 続きをみる

出勤前

筋トレと エアロバイク1時間した！ 明日も出勤前にやる。 継続していこう〜〜。 朝はプロテインと 豆乳コーヒー あとミニチョコ一口と みかん 途中飴を一つ！ 昼夜は抜きます 今日も水沢山飲んでがんばろ♩

体重が…

49.9で停滞… いや、食べてからはかったから今の体重。 もうちょっと何gか減ってるはず。 だがしかし停滞してるぞー？ あと2ヶ月で10キロ痩せたいなあ。 少し味覚がおかしくて、濃くかんじてしまう。 甘く感じてしまう 舌がびんかんです！ ということですこし運動はじめようかな。 今月45きろめざしま... 続きをみる

食べちゃった

過食はしてないけど 朝昼と何も食べずにいて いい調子だったのだけど 食べちゃった ロールケーキ😥 明日からまたがんばれるかな… 明日1日何も食べずに、頑張ろう。 1日1日をがんばろう… 過食してないだけまだマシだよね。。 実は過食期はね 出勤前にミスドで エンゼルクリーム オールドファッション ... 続きをみる

お久しぶりです。

実は 三週間で3キロ痩せました… あと一週間1キロがんばります。 40キロ台突破。 さてさて 毎日3リットルの水は飲んでます。 あしたからデトックスですこしだけ断食しまーす。 欲を言えばあと二週間で3キロ落としたい…