寝れない

お菓子禁止お菓子禁止お菓子禁止！！！！！！ ジョギングしたいけど断食してたら危険だしなあ…😢 なにが一番続けられて時間を忘れて自然と痩せていくんだろう…

28日は

今日は夜にえび水餃子三つだけ食べました。 あとは食べてません。 明日から本格的に食べないで頑張ろうと思います

するめいか

食べてしまった！でもタンパク質！ あまり思い詰めずにします。 お腹すいてしまって… いきなり食べてしまった。笑 明日はもっと頑張るぞ、 今日はもう食べません。 なんか動悸がします。 なにもやる気が出ない時どうしたらええんかなあ〜〜 はあ〜〜もうだめだめだ。、、、

こんにちは

今日からキチンと始めたくてブログ書きますね！ 休みの日はとにかくジョギング！！ お菓子禁止！！炭水化物禁止！！ です！ 朝は酵素とプロテインです。 そして固形物断食と言ってましたが 実際どうなんだろうなー 運動もしたいんです。 でも断食に運動はやっぱり体調的な辛さでるんじゃないかなーとおもったりし... 続きをみる

やっぱり

断食をするなら毎日状況報告と 体調すべてを日記にするべきだなあと思いました。 酵素を飲むと便通が良いです。 ふらふらするとなにもしたくなくなるし 筋トレも続かなくなります 明日から 明日から 😭 もうだめだ…過食症直して素敵な体になりたいです

ああ

自分に厳しくしなきゃいけないの わかってる わかってる でも抑えられない衝動。 明日か明後日また酵素買ってきて頑張ろう 1からスタートしよう。 運動もがんばろうね。 室内でできることからでいいから、毎日コツコツと。 ね。

今日は過食してしまった

みなさん過食症とはどのように戦っていますか？ わたしはたまに過食症がでちゃいます。 今日も出ました。一ヶ月に2回ほど出ます。 良くなった方ですがまだまだ… 今日は人よりは食べてませんが 明らかに自分のキャパを超えた量をたべました。ケーキもカップラーメンも。。 断食すると、とても気持ちいいです。 運... 続きをみる

明日からまた断食したい

体調よくなったので 明日から再開しようかな？ 酵素飲むと便秘が改善されるぜ、、、 あーがんばりたい 今日は太もも筋肉痛

断食はまた再スタート

すみません、体調崩してしまい断食一旦やめます😢 風邪ひいてしまいました… 食欲はないのですが、消化にいいもの口にして薬飲んでます…

昨日は…失敗

昨日は体調が悪くなってしまいました。 頭がクラクラして動悸と冷や汗… これなぜ！？と思い夜に少し食べ物を口にしてしまいました(^_^;) 断食が…おわってしまった…笑 今日はいい感じで頭痛はないです。 今日も断食します

体重を計りました

なんと！！ 実はダイエット始めて三ヶ月はたちます。 元々54キロあった体重が今測ったところ 46.6キロ… えええええ！？びっくりです。 8キロものダイエットに成功してます… 目標は40〜42です。 あと5キロは減量頑張りたいです！！！ 最近は筋トレ始めたので この三週間で追い込みたい… あとラン... 続きをみる

今日は3日目になります

今日は3日目。 お腹は筋肉痛… プロテインで補給‼︎ スムージーのんだ！ 体調は良好

断食2日目

昨日は断食2日目でした。 朝夜プロテイン 昼は酵素 あと筋トレしました 頭が痛くなり、味噌汁の具なしのスープだけど、はちみつ舐めました！ 固形物脱 そして便意がすごい！

断食１日目

今日は断食１日目です。 只今なのにもたべてません。 なんというか、昨日の過食のせいでお腹がポンポコリンです 便意もありますが、全て出し切ってリセットしたいです… それをしてから初めて全てスタートする感じです…😭あ、、、お腹の肉…憎いよ。 体重計にも乗れない。 断食終わった後体重計のります。 最近... 続きをみる

お久しぶりです

体重はかわらず。 そして今日久しぶりの過食。 波がありますが、その分他の日に調節して体重はそのまま そしてあしたから新たな挑戦します 挫折しないようにがんばります。 明日から3週間の断食‼︎ がんばります。 できるとこまで頑張ります。 そして少しでも体調崩したらやめますね。 酵素とプロテインの最低... 続きをみる