今日からキチンと始めたくてブログ書きますね！

休みの日はとにかくジョギング！！

お菓子禁止！！炭水化物禁止！！

です！

朝は酵素とプロテインです。

そして固形物断食と言ってましたが

実際どうなんだろうなー

運動もしたいんです。

でも断食に運動はやっぱり体調的な辛さでるんじゃないかなーとおもったりして

でもお腹空かないから食べない

を続けてると体が怠くて運動する気にならないんだよなあ…

運動する時だけサラダだけとか、そういうのでも効くのかなあー…これは考え中です。

今日朝は

酵素と飲むヨーグルトを混ぜたものです。

筋トレしました。

お昼は

無調整豆乳と具なし味噌汁

です。夜は多分プロテイン飲むと思います。

夜はジョギングする予定でいますが

挫折しないといいな。