食べてしまった!でもタンパク質!
あまり思い詰めずにします。
お腹すいてしまって…
いきなり食べてしまった。笑
明日はもっと頑張るぞ、
今日はもう食べません。
なんか動悸がします。
なにもやる気が出ない時どうしたらええんかなあ〜〜
はあ〜〜もうだめだめだ。、、、
食べてしまった!でもタンパク質!
あまり思い詰めずにします。
お腹すいてしまって…
いきなり食べてしまった。笑
明日はもっと頑張るぞ、
今日はもう食べません。
なんか動悸がします。
なにもやる気が出ない時どうしたらええんかなあ〜〜
はあ〜〜もうだめだめだ。、、、
今日からキチンと始めたくてブログ書きますね!
休みの日はとにかくジョギング!!
お菓子禁止!!炭水化物禁止!!
です!
朝は酵素とプロテインです。
そして固形物断食と言ってましたが
実際どうなんだろうなー
運動もしたいんです。
でも断食に運動はやっぱり体調的な辛さでるんじゃないかなーとおもったりして
でもお腹空かないから食べない
を続けてると体が怠くて運動する気にならないんだよなあ…
運動する時だけサラダだけとか、そういうのでも効くのかなあー…これは考え中です。
今日朝は
酵素と飲むヨーグルトを混ぜたものです。
筋トレしました。
お昼は
無調整豆乳と具なし味噌汁
です。夜は多分プロテイン飲むと思います。
夜はジョギングする予定でいますが
挫折しないといいな。
断食をするなら毎日状況報告と
体調すべてを日記にするべきだなあと思いました。
酵素を飲むと便通が良いです。
ふらふらするとなにもしたくなくなるし
筋トレも続かなくなります
明日から
明日から
😭
もうだめだ…過食症直して素敵な体になりたいです