marudebuのブログ

酵素断食ダイエット

するめいか

食べてしまった!でもタンパク質!


あまり思い詰めずにします。

お腹すいてしまって…

いきなり食べてしまった。笑


明日はもっと頑張るぞ、

今日はもう食べません。


なんか動悸がします。

なにもやる気が出ない時どうしたらええんかなあ〜〜


はあ〜〜もうだめだめだ。、、、

こんにちは

今日からキチンと始めたくてブログ書きますね!


休みの日はとにかくジョギング!!

お菓子禁止!!炭水化物禁止!!


です!


朝は酵素とプロテインです。


そして固形物断食と言ってましたが

実際どうなんだろうなー

運動もしたいんです。

でも断食に運動はやっぱり体調的な辛さでるんじゃないかなーとおもったりして


でもお腹空かないから食べない

を続けてると体が怠くて運動する気にならないんだよなあ…

運動する時だけサラダだけとか、そういうのでも効くのかなあー…これは考え中です。


今日朝は

酵素と飲むヨーグルトを混ぜたものです。


筋トレしました。

お昼は

無調整豆乳と具なし味噌汁


です。夜は多分プロテイン飲むと思います。


夜はジョギングする予定でいますが

挫折しないといいな。

やっぱり

断食をするなら毎日状況報告と

体調すべてを日記にするべきだなあと思いました。


酵素を飲むと便通が良いです。



ふらふらするとなにもしたくなくなるし

筋トレも続かなくなります


明日から

明日から

😭


もうだめだ…過食症直して素敵な体になりたいです