marudebuのブログ

今日は3日目になります

今日は3日目。 お腹は筋肉痛… プロテインで補給‼︎ スムージーのんだ！ 体調は良好

断食2日目

昨日は断食2日目でした。 朝夜プロテイン 昼は酵素 あと筋トレしました 頭が痛くなり、味噌汁の具なしのスープだけど、はちみつ舐めました！ 固形物脱 そして便意がすごい！

お久しぶりです

体重はかわらず。 そして今日久しぶりの過食。 波がありますが、その分他の日に調節して体重はそのまま そしてあしたから新たな挑戦します 挫折しないようにがんばります。 明日から3週間の断食‼︎ がんばります。 できるとこまで頑張ります。 そして少しでも体調崩したらやめますね。 酵素とプロテインの最低... 続きをみる

痩せてきました！

お腹空かなくて食べない食べないだった。 しかも、 2日で1.5キロ。 今日は少し食べたからまた明日から食べない食べない。 酵素とプロテインだけ。 トータル4.5キロやせました。 あと8.5キロがんばる。 今月まであと2キロおとします

だめだー！！

ぬおー！！ 寝坊。エアロバイクと筋トレ断念。 そして食事してしまったああああ。 明日休みだから、頑張るぞ 😇 明日はエアロバイク 筋トレ2回 ランニング これ目標😇 そして夜は勉強ね！ 日曜日は朝から夜まで予定があるから厳しいかな。汗 日曜日夕方は 友人と焼肉😇 さて、やっぱり残り時間で5キ... 続きをみる

突然の…

生理… 食欲が盛んです。 お腹痛いけど、お腹が空いて空いて… 昨日きた 今日たくさん食べちゃった汗 でも胃がちいさくなって、全然食べれない。 朝のこと。 今日の朝だけ、 今日の朝だけ。 そして寝坊してしまって、 筋トレもエアロバイクも怠る…んもー最悪！ ずっと体重が停滞してたから たくさん食べても... 続きをみる

体重が…

49.9で停滞… いや、食べてからはかったから今の体重。 もうちょっと何gか減ってるはず。 だがしかし停滞してるぞー？ あと2ヶ月で10キロ痩せたいなあ。 少し味覚がおかしくて、濃くかんじてしまう。 甘く感じてしまう 舌がびんかんです！ ということですこし運動はじめようかな。 今月45きろめざしま... 続きをみる

食べちゃった

過食はしてないけど 朝昼と何も食べずにいて いい調子だったのだけど 食べちゃった ロールケーキ😥 明日からまたがんばれるかな… 明日1日何も食べずに、頑張ろう。 1日1日をがんばろう… 過食してないだけまだマシだよね。。 実は過食期はね 出勤前にミスドで エンゼルクリーム オールドファッション ... 続きをみる

21日〜2３日

２1日は 朝から仕事。 パンを半分と、コーンスープ。ブロッコリーを食べて出勤 大変だったから、 昼も夜も食べてない。 次の日過食しそうで怖かったけど、 なんとか2２日も過食なし。 朝はスープとヨーグルト スクランブルエッグとソーセージをたべた。 お昼はなしで 夜はおさしみと枝豆。 いま、すごく良い... 続きをみる

一週間を目指して

19日20日と過食一切してません。 すごい！ 風邪も治ってます。 少しづつだけど くじけないで頑張りたい。 何かをしている時、食について考えなくて良い。 ナイスボタン 押してくれた方、コメントくれた方ありがとうございます。 来週からランニング始めようと思います。 過食衝動に駆られた時、どう対処して... 続きをみる

今日は

ドーナツたべちゃった… でもなんだか 今日は歯止めが効くの。 でも食べたいと思って食べたわけでもない。 お腹が空いたわけでもない ただ口にいれたかった でもたくさんは食べてないのはすごいこと。 もっと自分の体に正直に生きたい。 お腹空いてなければ食べない、お腹空いたら食べる。 この基本的なことをで... 続きをみる