突然の…
生理…
食欲が盛んです。
お腹痛いけど、お腹が空いて空いて…
昨日きた
今日たくさん食べちゃった汗
でも胃がちいさくなって、全然食べれない。
朝のこと。
今日の朝だけ、
今日の朝だけ。
そして寝坊してしまって、
筋トレもエアロバイクも怠る…んもー最悪!
ずっと体重が停滞してたから
たくさん食べても平気かな?
気を取り直して明日から、明日から。
でも、お腹すいたから食べるという普通のことができて嬉しい。
昨日の筋トレですこし筋肉痛きたよ。
筋肉痛くると、嬉しい。
今日はもう何も食べずに
3日間食べ物我慢してプロテインとスープだけにします。運動前はすこしだけバナナかりんご、フルーツを食べてやります。
明日は休日なので
エアロバイク前に筋トレして
そしてランニング前にも筋トレ(違う部位
をしよう。
もうここまできたら
食事制限と急ピッチに運動と筋トレします。
残りの11がつ どのくらい痩せるか。
出来れば5キロ痩せたい。45〜46までいきたい。
そして12月は40〜42まで頑張りたい。
よおし頑張るぞ。
頑張るよ。
たくさん水を飲んでたくさん運動して食事制限負けないで頑張る。みなさんも同じような苦しみあるかな?
過食から克服しましたか?ダイエットしましたか?
私はここまでこれたのはサプリのおかげだと思ってる。
さて、すべて減量に成功したら、トレーニングジムで本格的に筋肉を鍛えるよ。
あ、日曜日は知り合いと焼肉パーティーにいくよ。あと来週の日曜日はイタリアン。食事はしたくないけど、友人と話すのはやっぱり楽しい。
だから、そのために頑張るのだ。
そのために断食するのだー!!
さて残された時間11がつ
あと3キロでもいいから痩せましょう、出来れば5キロ。がんばるぞ!!!
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