食べたくなったら

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続けろじぶん

お腹空いてないけど食べておこうとい この気はどこからくるのかな？ 明日たべないお菓子禁止 明日たべない 明日は水とプロテインや酵素のみ とりあえず、とりあえず一週間でいいから続けろ自分..

過食がなくなってきました

暴食や過食がなくなってきた！ 嬉しいけどもっと痩せたい。あと6キロ さて、今日は何も食べないときめてる！ 昨日は夜中にケーキ…たべちゃった。ワッフルも。 今日はたべない！ 手っ取り早く2.3キロ痩せないかな(T . T) あと今月で頑張って2キロは痩せたい(T . T) でも最近暴食なくなったけど... 続きをみる

かなしいなあ

この間体重はかったら 46.1でした。 前回は46.6。 0.5キロ痩せてた。 知らないうちに少しずつへってます。 40キロめざしてます。 えー昨日運動いたしまして全身筋肉痛汗 お腹空いてないのにご飯食べちゃった 最近生理終わって お腹空いてないのに なのにたべてしまった。 みちゃうとだめね。。。... 続きをみる

寝れない

お菓子禁止お菓子禁止お菓子禁止！！！！！！ ジョギングしたいけど断食してたら危険だしなあ…😢 なにが一番続けられて時間を忘れて自然と痩せていくんだろう…

28日は

今日は夜にえび水餃子三つだけ食べました。 あとは食べてません。 明日から本格的に食べないで頑張ろうと思います

するめいか

食べてしまった！でもタンパク質！ あまり思い詰めずにします。 お腹すいてしまって… いきなり食べてしまった。笑 明日はもっと頑張るぞ、 今日はもう食べません。 なんか動悸がします。 なにもやる気が出ない時どうしたらええんかなあ〜〜 はあ〜〜もうだめだめだ。、、、

こんにちは

今日からキチンと始めたくてブログ書きますね！ 休みの日はとにかくジョギング！！ お菓子禁止！！炭水化物禁止！！ です！ 朝は酵素とプロテインです。 そして固形物断食と言ってましたが 実際どうなんだろうなー 運動もしたいんです。 でも断食に運動はやっぱり体調的な辛さでるんじゃないかなーとおもったりし... 続きをみる

やっぱり

断食をするなら毎日状況報告と 体調すべてを日記にするべきだなあと思いました。 酵素を飲むと便通が良いです。 ふらふらするとなにもしたくなくなるし 筋トレも続かなくなります 明日から 明日から 😭 もうだめだ…過食症直して素敵な体になりたいです

ああ

自分に厳しくしなきゃいけないの わかってる わかってる でも抑えられない衝動。 明日か明後日また酵素買ってきて頑張ろう 1からスタートしよう。 運動もがんばろうね。 室内でできることからでいいから、毎日コツコツと。 ね。

今日は過食してしまった

みなさん過食症とはどのように戦っていますか？ わたしはたまに過食症がでちゃいます。 今日も出ました。一ヶ月に2回ほど出ます。 良くなった方ですがまだまだ… 今日は人よりは食べてませんが 明らかに自分のキャパを超えた量をたべました。ケーキもカップラーメンも。。 断食すると、とても気持ちいいです。 運... 続きをみる

明日からまた断食したい

体調よくなったので 明日から再開しようかな？ 酵素飲むと便秘が改善されるぜ、、、 あーがんばりたい 今日は太もも筋肉痛

断食はまた再スタート

すみません、体調崩してしまい断食一旦やめます😢 風邪ひいてしまいました… 食欲はないのですが、消化にいいもの口にして薬飲んでます…

昨日は…失敗

昨日は体調が悪くなってしまいました。 頭がクラクラして動悸と冷や汗… これなぜ！？と思い夜に少し食べ物を口にしてしまいました(^_^;) 断食が…おわってしまった…笑 今日はいい感じで頭痛はないです。 今日も断食します

体重を計りました

なんと！！ 実はダイエット始めて三ヶ月はたちます。 元々54キロあった体重が今測ったところ 46.6キロ… えええええ！？びっくりです。 8キロものダイエットに成功してます… 目標は40〜42です。 あと5キロは減量頑張りたいです！！！ 最近は筋トレ始めたので この三週間で追い込みたい… あとラン... 続きをみる

今日は3日目になります

今日は3日目。 お腹は筋肉痛… プロテインで補給‼︎ スムージーのんだ！ 体調は良好

断食2日目

昨日は断食2日目でした。 朝夜プロテイン 昼は酵素 あと筋トレしました 頭が痛くなり、味噌汁の具なしのスープだけど、はちみつ舐めました！ 固形物脱 そして便意がすごい！

断食１日目

今日は断食１日目です。 只今なのにもたべてません。 なんというか、昨日の過食のせいでお腹がポンポコリンです 便意もありますが、全て出し切ってリセットしたいです… それをしてから初めて全てスタートする感じです…😭あ、、、お腹の肉…憎いよ。 体重計にも乗れない。 断食終わった後体重計のります。 最近... 続きをみる

お久しぶりです

体重はかわらず。 そして今日久しぶりの過食。 波がありますが、その分他の日に調節して体重はそのまま そしてあしたから新たな挑戦します 挫折しないようにがんばります。 明日から3週間の断食‼︎ がんばります。 できるとこまで頑張ります。 そして少しでも体調崩したらやめますね。 酵素とプロテインの最低... 続きをみる

怖くて

体重計乗れません。 最近生理前でばくばく食べてます。 前回48.5でしたが 多分増えてます。 50いってそう… ってことで 明日から断食します！！！ 目標は23日まで。 😟はあ、、生理前はダメダメです。。 最近病んで病んで仕方ないです。 楽しみがありません。 働きたくもありません。 本当につらい... 続きをみる

痩せてきました！

お腹空かなくて食べない食べないだった。 しかも、 2日で1.5キロ。 今日は少し食べたからまた明日から食べない食べない。 酵素とプロテインだけ。 トータル4.5キロやせました。 あと8.5キロがんばる。 今月まであと2キロおとします

この間

過食してしまった。 久しぶりにきた過食。 気分が落ち込む。 体重がなかなか減らない。 あと10キロ。あと10キロ

なかなか減らないなあ

なかなか減らない体重。 今月末まで3キロ減らしたい😢 筋トレとエアロバイク始めてから少し引き締まってきた？ あと8キロ痩せれば元の体重に戻せるのに😢 さて、どうしようかー。 約束事ばかりで思うようにいかないなあ。 食べても体重が変わらないのは嬉しいこと😀 最近くだしてばかりだから、なにか吸収... 続きをみる

だめだー！！

ぬおー！！ 寝坊。エアロバイクと筋トレ断念。 そして食事してしまったああああ。 明日休みだから、頑張るぞ 😇 明日はエアロバイク 筋トレ2回 ランニング これ目標😇 そして夜は勉強ね！ 日曜日は朝から夜まで予定があるから厳しいかな。汗 日曜日夕方は 友人と焼肉😇 さて、やっぱり残り時間で5キ... 続きをみる

こんにちは

生理中です。 食欲は今はありません。痛みもない。朝は豆乳コーヒー。 昼なし 夜 りんごとヨーグルト そしてさつまいもを少しと チョコをたべました。キューブの小さいやつ 運動は エアロバイク30分に 筋トレ！ よるランニングする予定だったけど あいにくの雨。 明日は遅くなるからランニングできないから... 続きをみる

突然の…

生理… 食欲が盛んです。 お腹痛いけど、お腹が空いて空いて… 昨日きた 今日たくさん食べちゃった汗 でも胃がちいさくなって、全然食べれない。 朝のこと。 今日の朝だけ、 今日の朝だけ。 そして寝坊してしまって、 筋トレもエアロバイクも怠る…んもー最悪！ ずっと体重が停滞してたから たくさん食べても... 続きをみる

出勤前

筋トレと エアロバイク1時間した！ 明日も出勤前にやる。 継続していこう〜〜。 朝はプロテインと 豆乳コーヒー あとミニチョコ一口と みかん 途中飴を一つ！ 昼夜は抜きます 今日も水沢山飲んでがんばろ♩

体重が…

49.9で停滞… いや、食べてからはかったから今の体重。 もうちょっと何gか減ってるはず。 だがしかし停滞してるぞー？ あと2ヶ月で10キロ痩せたいなあ。 少し味覚がおかしくて、濃くかんじてしまう。 甘く感じてしまう 舌がびんかんです！ ということですこし運動はじめようかな。 今月45きろめざしま... 続きをみる

食べちゃった

過食はしてないけど 朝昼と何も食べずにいて いい調子だったのだけど 食べちゃった ロールケーキ😥 明日からまたがんばれるかな… 明日1日何も食べずに、頑張ろう。 1日1日をがんばろう… 過食してないだけまだマシだよね。。 実は過食期はね 出勤前にミスドで エンゼルクリーム オールドファッション ... 続きをみる

お久しぶりです。

実は 三週間で3キロ痩せました… あと一週間1キロがんばります。 40キロ台突破。 さてさて 毎日3リットルの水は飲んでます。 あしたからデトックスですこしだけ断食しまーす。 欲を言えばあと二週間で3キロ落としたい…

２６日

昨日は朝はスープにフルーツヨーグルト 昼は抜き 夜は 餃子とみかんたべた。あとチョコレート 今日の朝は すき焼き一人鍋用のやつを少しと りんご、みかん、ヨーグルト 食べ過ぎたので昼夜は仕事のため抜きにすると思う。 しばらくの間スムージーダイエットしようかな？って思う。我慢我慢！ 我慢しなきゃ。一週... 続きをみる

24〜25

２４日はチョコを食べてしまった。 アルフォート2粒と キットカット2つ お菓子を食べるとやめられなくなるので フルーツを食べるようにしようと思う。 というこでさっそくみかんやリンゴを朝食に食べることにしました けっこうたべてしまったなーと。 お腹空いてないのに豚汁 夜はハンバーグと大学芋(⌒-⌒;... 続きをみる

21日〜2３日

２1日は 朝から仕事。 パンを半分と、コーンスープ。ブロッコリーを食べて出勤 大変だったから、 昼も夜も食べてない。 次の日過食しそうで怖かったけど、 なんとか2２日も過食なし。 朝はスープとヨーグルト スクランブルエッグとソーセージをたべた。 お昼はなしで 夜はおさしみと枝豆。 いま、すごく良い... 続きをみる

一週間を目指して

19日20日と過食一切してません。 すごい！ 風邪も治ってます。 少しづつだけど くじけないで頑張りたい。 何かをしている時、食について考えなくて良い。 ナイスボタン 押してくれた方、コメントくれた方ありがとうございます。 来週からランニング始めようと思います。 過食衝動に駆られた時、どう対処して... 続きをみる

今日は

ドーナツたべちゃった… でもなんだか 今日は歯止めが効くの。 でも食べたいと思って食べたわけでもない。 お腹が空いたわけでもない ただ口にいれたかった でもたくさんは食べてないのはすごいこと。 もっと自分の体に正直に生きたい。 お腹空いてなければ食べない、お腹空いたら食べる。 この基本的なことをで... 続きをみる

昨日は

熱が出てしまって大変でした。 ヨーグルトとアイスのみの食事 今日は朝プロテインと酵素スムージー 昼はサラダと鳥のささみ です。 夜は無しのつもりでいます。

意志が弱い

朝昼とダウンしてて食べずにいて 夜はミネストローネとシュークリームとキットカットひとつたべちゃった。 寝たきりで 運動もできない。 早く治って欲しいな熱。 スムージー断食とやらを一カ月続けたいのですが。もし続けられたら、ヴィヴィアンの財布でも買おうかな？ 過食の方メッセージしあいたいなあ。。orz... 続きをみる

ダイエット1日目

今日は朝から風邪で寝込んでしまってます。 味覚もわからないので、とりあえず、無糖ヨーグルトにドライフルーツを混ぜたものだけくちにしました。 食べたいという欲はないけど、口に何か入れたいという欲はあるので困ります。 口に入れると安心します。 これからできるだけお腹が空いてないときは食べない！を心がけ... 続きをみる

明日からダイエット

突然併発した過食症により、 お腹が空いてなくてもなにか食べたい、口に入れると安心する。 そんな状況からどうにか向き合いたくてつくりました。 その記録です。 毎日報告していけたらとおもいます。 ちなみに10キロ以上太ってしまいました いまは怖くて体重計にのれません。一週間前に計った体重計は53キロで... 続きをみる