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昨日は朝はスープにフルーツヨーグルト
昼は抜き
夜は
餃子とみかんたべた。あとチョコレート
今日の朝は
すき焼き一人鍋用のやつを少しと
りんご、みかん、ヨーグルト
食べ過ぎたので昼夜は仕事のため抜きにすると思う。
しばらくの間スムージーダイエットしようかな？って思う。我慢我慢！
我慢しなきゃ。一週間で2、3キロおちてました。よかった。
扁桃腺が腫れ他ので頑張ろう。
毎日水を2リットル飲んでます
２４日はチョコを食べてしまった。
アルフォート2粒と
キットカット2つ
お菓子を食べるとやめられなくなるので
フルーツを食べるようにしようと思う。
というこでさっそくみかんやリンゴを朝食に食べることにしました
けっこうたべてしまったなーと。
お腹空いてないのに豚汁
夜はハンバーグと大学芋(⌒-⌒; )
食べるつもりじゃなかったのに(⌒-⌒; )
だめだめやー
今日２５日は
朝はプロテインと野菜酵素
ミニみかん、ほうれん草スープ♫
２1日は
朝から仕事。
パンを半分と、コーンスープ。ブロッコリーを食べて出勤
大変だったから、
昼も夜も食べてない。
次の日過食しそうで怖かったけど、
なんとか2２日も過食なし。
朝はスープとヨーグルト
スクランブルエッグとソーセージをたべた。
お昼はなしで
夜はおさしみと枝豆。
いま、すごく良い感じ。
そろそろ運動はじめてもいいかな？実は少しサプリを飲み始めてから過食がなくなってきた気がします
あと喉が乾くので
水を2リットルはのんでます。。。！