marudebuのブログ

酵素断食ダイエット

お久しぶりです

体重はかわらず。



そして今日久しぶりの過食。

波がありますが、その分他の日に調節して体重はそのまま




そしてあしたから新たな挑戦します


挫折しないようにがんばります。


明日から3週間の断食‼︎

がんばります。

できるとこまで頑張ります。

そして少しでも体調崩したらやめますね。


酵素とプロテインの最低限の栄養をとり固形物脱しようとおもいます。



朝 プロテイン

昼 酵素

夜 プロテイン


を心がけようと思います。

明日からスタートです。


応援してください。

そして毎日筋トレします。


明日は、調節のためや全てを断つ断食します。明後日から酵素とプロテイン、そして筋トレします。

できる日はジョギングも取り入れたいな？ジョギングを取り入れるときはスムージーにしようとおもいます。


がんばります

44キロが目標！

怖くて

体重計乗れません。


最近生理前でばくばく食べてます。


前回48.5でしたが

多分増えてます。

50いってそう…



ってことで

明日から断食します！！！


目標は23日まで。


😟はあ、、生理前はダメダメです。。

最近病んで病んで仕方ないです。


楽しみがありません。

働きたくもありません。


本当につらいです。

痩せてきました！

お腹空かなくて食べない食べないだった。

しかも、

2日で1.5キロ。


今日は少し食べたからまた明日から食べない食べない。



酵素とプロテインだけ。


トータル4.5キロやせました。


あと8.5キロがんばる。

今月まであと2キロおとします